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La necesidad de plantearse objetivos
En la actualidad hay mucho interés por iniciarse en las carreras. El estallido de competencias, de todas las distancias y modalidades, ya es una realidad. Lo cierto que correr es un liberador de...
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¿Qué debo tener en cuenta para no excederme en las fiestas?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En estas fiestas, la Lic. Karen Cámera nos da tips para mantenernos y no sobrepasarnos ni excedernos con las comidas. Es...
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¿Cómo saber si estoy bien hidratado?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) Varios investigadores han señalado la utilidad de diferentes parámetros urinarios para evaluar el estado de hidratación...
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¿Cómo calculo mis necesidades de líquido durante el ejercicio?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En varios posteos te contamos y resaltamos la importancia y la injerencia que tiene la hidratación para conseguir un buen...
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¿Cómo encontrar tu ritmo de carrera en un maratón?
Estrategias para marcar el ritmo de carrera: Comencemos por mencionar que el hecho de tener una estrategia es lo más importante. Sin dudas, es una de las claves para llegar a buen puerto. Sobre todo,...
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La hidratación, clave al momento de entrenar y correr
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En uno de los post de la semana pasada, te contamos cómo saber si estás bien hidratado. Hoy veremos la importancia que tiene...
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¿Cómo preparar tu propia bebida deportiva?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En un post anterior la Lic. Karen Cámera nos contó a cerca de los beneficios de las bebidas deportivas, continuando la...
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Nutrición para carreras de 5 a 10km
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En competencias de 5 a 10 km los músculos utilizan principalmente carbohidratos como combustible, aunque no son lo...
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Leche, ¿la nueva bebida deportiva?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera Licenciada en Nutrición (UBA) En el último tiempo la leche (sola o chocolatada) ha sido motivo de investigación por parte de los científicos del deporte....
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Dormir: el descanso, clave para rendir más y mejor
Muchos corredores, de elite y aficionados, se entrenan muy duro, mantienen una alimentación sana y estricta, pero el rendimiento no se ve reflejado en las carreras. Con un mal rendimiento aparece la...
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Se acerca el maratón: ¿Qué comer en los días previos?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) Un maratón es una prueba olímpica atlética de resistencia que consiste en correr una distancia de 42.195 m. Forma parte del...
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Los tips de Timothy Olson para The North Face Endurance Challenge Argentina
El sábado 9 de noviembre, en la base del Cerro Catedral, 2200 corredores de Argentina, Afganistán, Bolivia, Brasil, Canadá, Chile, Colombia, Ecuador, Estados Unidos, Italia, Honduras, Paraguay, Perú,...
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¿Qué debo tener en cuenta para no excederme en las fiestas?
Hoy en Runner Blog escribe: Karen Cámera (*) Licenciada en Nutrición (UBA) En estas fiestas, la Lic. Karen Cámera nos da tips para mantenernos y no sobrepasarnos ni excedernos con las comidas. Es...
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¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando perdemos líquido?
Ya casi estamos en verano y el calor nos hace sentir el rigor de las altas temperaturas a la hora de entrenar y correr. Hace unos días la Lic. Karen Cámera nos brindó información de suma utilidad...
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